5 Repas / Semaine
1 ==== Aubergines parmigiana & pâtes aux lentilles
2 ==== Bol quinoa, poulet & légumes croquants
3 ==== Chili sin carne
4 ==== Curry vert de légumes, lentilles & tofu
5 ==== Dinde curry & riz sauté aux légumes
6 ==== Émincé de poulet au citron & riz aux petits pois
7 ==== Filet de merlu vapeur, légumes verts, riz & oignon rouge
8 ==== Gratin dauphinois & légumes verts
9 ==== Lieu en croûte herbes & riz pilaf
10 ==== Merlu au four, sarrasin & ratatouille
11 ==== Nouilles soba, tofu grillé & légumes croquants
12 ==== Omelette légère aux épinards
13 ==== Pâtes complètes et lentilles au pesto & légumes rôtis
14 ==== Penne complètes aux tomates fraîches, légumes d’été & pecorino
15 ==== Poêlée de légumes au poulet & quinoa
16 ==== Poêlée de pois chiches, épinards & patate douce aux épices
17 ==== Poisson au citron & quinoa aux légumes verts, feta
18 ==== Poulet aux olives
19 ==== Poulet rôti, patate douce & brocolis sautés
20 ==== Riz aux légumineuses et petits légumes
21 ==== Sauté de volaille aux petits légumes & pâtes semi-complètes